5 Astuces pour maintenir une bonne santé l’été
1- S’hydrater d’eau
Buvez beaucoup d’eau et consommez des aliments riches en eau comme les fruits et les légumes pour éviter la déshydratation.
2- Protéger la peau du soleil
Utilisez une crème solaire avec un SPF approprié, portez des vêtements protecteurs, des chapeaux et des lunettes de soleil pour prévenir les coups de soleil et les dommages causés par les UV.
3- Adopter une alimentation saine et légère
Choisissez des repas frais et légers, comme des salades, des grillades de légumes et des fruits frais, pour rester énergique sans vous sentir lourd.
5 Astuces pour maintenir une bonne santé l’été
4- Pratiquez des activités physiques adaptés
Faites de l’exercice tôt le matin ou en fin de journée pour éviter la chaleur excessive, et privillégiez des activités rafraîchissantes comme la natation.
5- Etre vigilant face aux insectes
Utilisez des répulsifs, portez des vêtements protecteurs et assurez-vous que votre maison est bien protégée pour éviter les piqûres et les maladies transmises par les insectes.